Powerlates, Life Arts’a özgü, Pilates ile Power Plate’i birleştirdiğimiz egzersiz sistemidir.
Hem pilates, hem Power Plate yapmak isteyen, fakat ikisine ayrı ayrı zaman veya bütçe ayıramayanlar için idealdir.
50 dakikalık Powerlates dersinin 25 dakikasında pilates, 25 dakikasında power plate egzersizleri yapılır.
Power Plate bölümünde detaylı anlatıldığı üzere, sadece Power Plate dersi aldığınızda ders süresi zaten 25 dakikadır (Bu süre 120 dakikalık genel antrenmana eşit fayda niteliğindedir). Powerlates’te ise full Power Plate antrenmanına ek olarak yarım ders de pilates almış olursunuz.
Hem duruş bozukluğu, omurga rahatsızlıkları, şekillenme veya başka ihtiyaçlar sebebiyle pilates yapmak isteyen, hem de yağ yakımı, selülit problemi, dolaşım bozukluğu, kilo kaybetme gibi sebeplerle Power Plate yapmak isteyenler, minimal zaman ve bütçeyle maksimal fayda özelliğinden ötürü bu dersi çok seviyor!